(1) Yn lleddfu symptomau fel dolur, chwyddo a chrampio hawdd yn y coesau. Mae cyhyrau llo llawer o bobl yn mynd yn stiff ar ôl sefyll neu eistedd am amser hir, gan arwain at fferdod, dolur a chwyddo, ac ati. Gall y tylino'r goes chwarae rôl tylino ac ymlacio.
(2) Yn hyrwyddo cylchrediad gwaed yn y corff a'r coesau. Daw'r tylino'r goes â swyddogaeth cywasgu poeth, sy'n cael effaith gadarnhaol ar gylchrediad gwaed y corff.
(3) Ymlacio ar ôl ymarfer corff i atal ffurfio coesau cyhyrol. Mae rhai merched yn gweld bod eu lloi yn mynd yn fwy trwchus ac yn fwy trwchus ar ôl ymarfer, dyma'r rheswm dros beidio ag ymlacio ac ymestyn ar ôl ymarfer corff, gellir defnyddio tylino'r goes ar ôl ymarfer corff i chwarae effaith well o ymlacio cyhyrau llawn tyndra.
(4) I raddau, mae'n chwarae rhan wrth ddileu edema a siapio'r lloi. Mae rhai o'r tylinwyr coesau hefyd yn cael eu galw'n dylinwyr coesau oherwydd eu bod wedi'u paru â thylino'r coesau sydd â bagiau aer dirgrynol +, sy'n gallu gyrru cyhyrau'r coesau i symud a lleihau oedema.
